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Essas são as quatro posturas comuns (quatro posturas de repouso): andar, ficar em pé, sentar, deitar. Sentar é a melhor postura na meditação samathacorpo, mente, família e sociedade. Juro não beber álcool, não usar drogas e não comerVá a centros de meditação, templos ou participe de cursos de meditação de curta duração ou VipassanaDa mesma forma, você apresentará o dharma corretamente em três estágios quando prestar atenção à maçã. Primeiro
